fbpx

Half-gevorderdencursus

Je kunt al dertig minuten hardlopen onafgebroken volhouden, maar je weet dat je meer kunt. Je wilt je grenzen verleggen, je conditie verbeteren, of je zoekt de stimulans van lopen in een groep, dan is de Halfgevorderden cursus iets voor jou.

Half-gevorderd niveau I en II

De Half-gevorderdencursus wordt op verschillende locaties gegeven. Op sommige locaties verdelen we de half-gevorderden groep in Niveau I en Niveau II. De trainingen van Niveau I zijn minder intensief dan de trainingen van Niveau II. Bekijk hieronder ons trainingsaanbod voor Half-gevorderden.

Inschrijven Halfgevorderden

Inschrijven doe je door onderstaande linkjes te volgen: je betaalt dan met iDeal via onze zustersite van Hardlopen Amsterdam.

Rooster sept-dec 2020

locatietrainingtijdstipstartduurprijstrainerStartpunt 
Amersfoort EemhavenHalf gevorderdma 19:1531 aug15 weken150,-MirjamSmallepad 5inschrijven
Amersfoort NieuwlandHalf gevorderdma 20:1531 aug15 weken150,-Erik ErnestSporthal Nieuwlandinschrijven
Amersfoort SchothorstHalf gevorderddi 20:001 sept15 weken150,-Nellie PetrusmaBij voetbal vereniging VVZAinschrijven
Amersfoort RandenbroekHalf gevorderd Niveau Iwoe 20:302 sept15 weken150,-Robert Bijlbij voetbalver. CJVVinschrijven
Amersfoort RandenbroekHalf gevorderd Niveau IIwoe 20:002 sept15 weken150,-Daniellebij voetbalver. CJVVinschrijven
Amersfoort VathorstHalf gevorderddo 20:153 sept15 weken150,-Erik ErnestSporthal de Disselinschrijven
Amersfoort NimmerdorHalf gevorderd-trailza 08:005 sept15 weken150,-Mirjam Leusderweg 310 bij VV Amsvordeinschrijven

Van 1 tot 30 augustus kun je voor €30,- onbeperkt trainen op alle locaties met de XXL Zomerpas 2020

XXL zomerpasrooster

LocatieVerzamelplekDagTijdNiveau 
EemhavenSmallepad 5maandag20.00licht- en half gevorderdBestel
NieuwlandVoor de Boogkerk, Watersteeg 2maandag20.00licht- en half gevorderdBestel
Schothorstbij voetbalvereniging VVZAdinsdag20.00licht- en half gevorderdBestel
Randenbroekbij voetbalvereniging CJVVwoensdag20.00licht- en half gevorderdBestel
VathorstSporthal de Disseldonderdag20.00licht- en half gevorderdBestel

Inschrijven doe je door bovenstaande linkjes te volgen: je betaalt dan met iDeal via onze zustersite van Hardlopen Amsterdam.
Wil je instromen? neem dan contact op!

Fit en gezond door hardlopen

Tijdens de cursus zul je merken dat hardlopen leuk is. Al na enkele keren gaat je conditie met sprongen vooruit en je lichaam, maar ook je geest verandert positief. Hardlopen is dé activiteit om calorieën te verbranden, waardoor spiermassa toeneemt en de hoeveelheid vet in het lichaam vermindert. Je zult merken dat je voedingsbehoefte verandert. Je krijgt vaak minder zin in ongezonde dingen, zoals vette snacks, en juist meer zin in gezonde voeding, zoals fruit en groenten. Maar wees wel alert op het compensatiemonster! Want als je meer gaat trainen dan krijg je ook meer trek.

Inhoud van de cursus

In de cursus train je in een groep onder leiding van een trainer die jullie gedurende 13 of 15 weken ruim een uur per week zal begeleiden om aan het eind van de cursus ca 60 minuten achtereen te kunnen hardlopen. Daarnaast krijg je een hardloopschema om alleen, of samen met je hardloopmaatjes (die je ongetwijfeld zult opdoen in de cursus) te trainen. In deze hardloopcursus krijg je afwisselende oefeningen die je looptechniek en kracht bevorderen en breid je je uithoudingsvermogen en conditie uit.

De Half-gevorderden cursus wordt op verschillende locaties gegeven. Op sommige locaties verdelen we de half-gevorderden groep in Niveau I en Niveau II. De trainingen van Niveau I zijn minder intensief dan de trainingen van Niveau II.


Loop mee met de half-gevorderdencursus!